Чем больше сна, тем лучше отношения

Недостаток сна приводит к раздражительности, которая в итоге может разрушить отношения. К такому выводу пришла профессор университета в США Тереза ДиДонато.

После бессонной ночи человек ощущает себя измученным, не способным сконцентрироваться. На работе он раздражается, вступает в конфликты с коллегами. Ему не хватает памяти и внимания. Эти же явления могут вредить и личным отношениям.

Недостаток сна снижает привлекательность

В результате проведенного исследования ДиДонато обнаружила связь между длительностью сна и привлекательностью человека. Были сделаны фотографии 23 взрослых людей. Сначала их сняли после того, как они спали 8 часов, а затем не спали около 7 часов. Второй снимок был сделан после 5-часового сна, когда до фотосессии прошло еще не менее 31 часа.

Затем снимки были случайно показаны незнакомым людям. В результате люди без сна были определены как менее здоровые и менее привлекательные.

Таким образом, ДиДонато пришла к выводу, что недостаток сна может серьезно снизить способность к флирту.

Чем больше сна, тем лучше отношения

Влияние на интеллект

Также в процессе исследования участники должны были бодрствовать в течение 50 часов. В итоге их уровень IQ существенно снизился. Исследуемые теряли способность сопереживать другим людям и становились менее оптимистичными.

Специальное исследование показало, что недостаток сна влияет на юмор, независимо от того, сколько кофеина человек употребляет.

Чем больше сна, тем лучше отношения

Короткие ночи влекут новые конфликты

Малое количество сна, особенно в напряженных ситуациях, может снижать самоконтроль и усиливать агрессию.

Такой вывод сделал психолог Пегги Келлер. В исследовательском проекте Калифорнийского университета участвовали 78 человек. Они вели дневники, где записывали длительность сна и конфликты с партнерами в течение двух недель.

Анализ данных показал, что после беспокойных ночей конфликтов было гораздо больше, а решения сложных ситуаций находились после того, как люди могли длительное время поспать и отдохнуть.

Чем больше сна, тем лучше отношения

ДиДонато сделала вывод о том, что сон может влиять на все этапы отношений. Конечно, он не избавит от острого кризиса, однако поможет предотвратить их наступление. Ведь спокойный человек способен проще справляться с конфликтными ситуациями.

Как оказалось, нехватка сна влияет на уровень гормонов в организме человека. Недосып лишает нас умения сосредоточиться, снижает скорость реакций, творческий потенциал, а в итоге и рушит отношения с партнером. Поэтому не стоит лишать себя возможности выспаться.

Новости шоу-бизнес.

поделиться записью: