Хотите избежать депрессии? Спите в полной темноте

Даже лунный свет может быть опасен

Любите спать с включенным ночником? Ученые предупреждают: это не самая безопасная привычка. Исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Нара (Киото, Япония), подтвердило связь между привычкой спать при свете и повышенным риском развития депрессии Работа, проведенная японскими учеными, пока не дала объяснения тому, как влияет сон при свете на развитие депрессии, но подтвердила связь между этими явлениями.

Хотите избежать депрессии? Спите в полной темноте

В исследовании под руководством доктора Кенджи Обаяши приняли участие 863 человека, средний возраст которых составлял 72 года. Ни у кого из участников исследования не наблюдалось симптомов депрессии — таких как тревога или подавленность. В течение двух лет одной группе предстояло спать в комнате, полностью защищенной от света, а другой — при небольшом освещении Участники исследования вели дневники сна, а в конце прошли специальные тесты, замеряющие уровень депрессии.

Хотите избежать депрессии? Спите в полной темноте

В итоге выяснилось, что группа, спавшая при свете, оказалась более подвержена риску развития депрессии. Так что если вы замечаете у себя повышенную тревожность или подавленность — попробуйте спать в темной комнате. Должно помочь.

Новости шоу-бизнес.

поделиться записью: