«Полезные» привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Некоторые «полезные» привычки могут оказаться очень коварными!

Вести здоровый образ жизни и тщательно следить за своим здоровьем — не такая простая задача. Даже очень здоровые и полезные привычки могут обернуться своей полной противоположностью — и важно вовремя от них отказаться. Проверьте, нет ли в вашем арсенале этих «оборотней» — и избавьтесь от них навсегда.

Вредная привычка: Выбирать обезжиренные заправки для салатов

Жиры необходимы нашему организму, в том числе и для того, чтобы поддерживать активный метаболизм и красивую фигуру. Более того, некоторые полезные вещества, содержащиеся в сырых овощах, усваиваются только в комплексе с ненасыщенными жирами — например, оливковым маслом. И, добавляя обезжиренную заправку, вы вместо полезного ланча получаете совершенно бесполезный набор продуктов, да еще и устраиваете своему телу дефицит важных питательных веществ. Не надо так!

Вредная привычка: Чистить уши

"Полезные" привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Вычищать ушную серу — это очень, очень плохая привычка. Этот липкий налет — естественная природная защита, которая защищает слуховой проход от грязи и пыли. Стирая его, вы подвергаете свои уши дополнительной опасности. Кроме того, пользуясь для очистки ушей ватными палочками и тампонами, легко травмировать перепонку и повредить внутреннюю часть уха.

Вредная привычка: Отказываться от глютена

"Полезные" привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Если вы не страдаете целиакией (заболеванием, при котором употребление глютена вызывает иммунный ответ организма), у вас нет никаких причин отказываться от продуктов, содержащих глютен. Отказ от клейковины не принесет вам никаких дополнительных преимуществ, а вот ваш ежедневный рацион станет беднее, вы можете испытывать дефицит сложных углеводов, которые необходимы для нормальной работы многих важных систем организма.

Плохая привычка: Заменить сахар подсластителями

"Полезные" привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Если вы хотите снизить употребление сахара (что само по себе очень полезно), лучше замените его медом или перейдите на «естественные» сладости — например, сухофрукты. Но только не переходите на подсластители: обзор 377 исследований, опубликованный в прошлом году, подтвердил, что прием искусственных заменителей сахара практически всегда приводит к набору лишнего веса и, соответственно, повышению риска развития заболеваний, с ним связанных. Исследователи пока не пришли к единому мнению о причинах такой закономерности, но однозначно рекомендуют отказаться от любых искусственных подсластителей.

Вредная привычка: Отказаться от углеводов

"Полезные" привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Углеводы — важный источник энергии для клеток нашего тела. Кроме того, сложные углеводы помогают организму перерабатывать «плохой», белый жир в бурый, из которого и извлекается энергия. Важно каждый день есть цельные злаки, бобовые и овощи, содержащие крахмал, ведь в них много клетчатки и других питательных веществ, без которых невозможна стабильная работа нашего организма.

Вредная привычка: Перейти на кето-диету без назначения врача

"Полезные" привычки, от которых больше вреда, чем пользы

Кето-диета — это экстремальная диета, практически полностью исключающая углеводы, которая погружает организм в кетоз, состояние, при котором энергия добывается непосредственно из жира. Эффективность этой диеты была доказана для людей, страдающих эпилепсией — этот рацион позволяет контролировать приступы. Но для всех остальных этот рацион может быть опасен, так как при входе в кетоз теряется не только жир, но и мышцы. Кроме того, кето-диета сопровождается повышенной утомляемостью и нарастающим дефицитом питательных веществ в организме, что в итоге может плохо сказаться на работе важных органов и систем. Врачи не рекомендуют переходить на кето-диету без медицинской необходимости.

Новости шоу-бизнес.

Новости.

поделиться записью: